22岁俄罗斯女孩,身材超好,颜值甜而不腻,网友:美的不可方物

导语:每一个年代的审美观都不相同,所以女性的美各自不用,有的玲珑小巧,有的性感迷人,有的丰满诱人,今天给大家分享的这位俄罗斯的小姐姐,她美的仙气十足。

22岁俄罗斯女孩,身材超好,颜值甜而不腻,网友:美的不可方物

这位来自俄罗斯的女孩,她叫Dasha Taran ,1999年出生的她今年只有22岁,她的长相就很符合国人的审美,不仅长相甜美可人,而且身材性感凹凸有致,整个人看上去仙气满满。今天就借着介绍她,来为大家分享一下如何才能够保持一个好身材。

俄罗斯的美女数不胜数,有一种独特的美感,深邃的眼眉,立体的五官,白皙的皮肤,高挑的身材,这样的人种优势真的很让人羡慕。Dasha Taran 她的长相就像童话故事中走出来的公主,开通社交账号后,短短时间就在全球范围内吸引了众多的粉丝。

她作为一名职业模特,却从来不拍大尺度的写真,但是还是收到很多人的追捧和喜爱,即使穿着保守也掩藏不住她凹凸有致性感的好身材,在加上甜而不腻,仙而不幻的长相,更是越发迷人。

说到颜值,她属于天生丽质型,而她的好身材,却不是天生就能拥有的,而是通过后天努力所收获的结果,据了解,她特别注重自己身材的管理,每天都会坚持运动锻炼,从来不碰垃圾食品,饮食规律,不熬夜。正是因为她的自律,才能收获完美的身材,网友直呼:真的是美的不可方物。

我想看到这里,有很多的姐妹和小编一样,都想拥有她这样的好身材,但是总是靠想,而不行动,通过她完美知道好的身材只有经过日复一日的锻炼和自律才能换来的。那么就应该从现在开始,运动起来,养成一个自律的好习惯,才能遇见更好的自己,下面小编就给大家上干货,分享几个可以在家做的瑜伽动作,希望能帮到大家塑造完美的身材。

俯卧在瑜伽垫上,双手伸向身体的前方,与肩同宽。缓慢的移动手臂,知道前臂与身体呈垂直状,接下来臀部抬起,头部向下,脚尖轻轻点地,身体的所有部位都开始离开地面,保持30s。吸气的同时双手撑起整个身体,肩胛骨尽可能地收缩,手臂要伸直,绷住自己的肌肉。

放松身体坐在瑜伽垫上,双脚的脚心相对,膝盖尽可能低地压在瑜伽垫上,吸气的同时眼睛目视前方,伸展双臂。呼气时,上半身尽量的往下压,感受自己肌肉被拉伸的那个过程,保持5-10组呼吸。我们都是年轻一代的低头族,玩手机久了、学习时间太长了,都会导致颈椎的疲乏,龟式可以很好的活动我们的颈椎,美化颈部线条,对于瘦脸还有消除双下巴有奇效。

这个是从鱼式引出来的一个变化,卧仰在瑜伽垫上,然后双手紧紧地放在臀部下面。吸气时,头顶需要顶住地面,然后肩部始终带着背部离开地面,往高了抬。手臂也要突破自己的最大限度,一直往前伸,后脑勺挨着地面。

结语:今天就先给大家分享三个动作,对于初学者来说,坚持真的是一件重要的事情。在繁华中自律,定能遇见更好的自己。

posted @ 21-05-06 02:33 作者:admin  阅读:
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